jakie sa wymiary

Jest coś takiego jak tabela proporcjonalności sylwetki. W zależności od wzrostu i masy ciała można sobie znaleźć wymiary jakie się powinno posiadać. Jest sposób na optymalne wymiary podany przez Weidera w procentach zależności pomiędzy poszczególnymi partiami mięśniowymi. Można sobie albo zerknąć na tą tabelę lub samemu policzyć wg Weidera. Jest [...]

[...] wygra(to daje 50% wyniku)-są trzy oceny a nie jedna. Miedzy innymi tak to jest obmyślane mając na uwadze takie problemy. Sam regulamin mierzenia też jest tolerancyjny,bo po jakie licho wpisywać rygor który jest niemożliwy do kontrolownia? Niewiele to da a problemów mnóstwo. Co do samych pomiarów-dla siebie-wiadomo,mierzymy jak najbardziej [...]

Ja się nie mogę oprzeć tym misiaczkom, jak się dopadnę to od razu całą paczkę zjem, jeszcze sobie tłumaczę, że są b.zdrowe, że dobre na stawy i w ogóle są git, hehe. Sauna dobra rzecz, rozgrzewają się mięśnie oraz stawy, ból znika. Z innej beczki, jaki jest Twój cel treningowy ? Rzeźba? Masa ? Czy może projekt PUMA Jakie masz aktualnie [...]

Michal29 -spitfire- Wodyn dajesz zdjecia do oceny na publicznym forum wiec licz sie z krytyka. dziwny jakis jestes skoro wydaje ci sie ze nie licze sie z tym Skoncz z pisaniem pseudo-intelektualno-naukowych wywodow bo nikt tutaj nie pisal o uwarunkowaniach genetycznych, - nie mow mi czego mam nie pisac, cenzura dotyczy bluzgania innych [...]

[...] Nerwy i spina są tutaj zupełnie zbędne :-)) Dziękuję za przepis na majonez, bo wcześniej nie miałam okazji ;-) Jeśli chodzi o bieganie, to orientujesz się mniej więcej jakie odległości czy jakim tempem biegasz? Długo masz jeszcze przykazane to robić? Wymiary - jak Twoja wina? Mówisz o tym nadprogramowym majonezie? Proponuję cykać fotki co [...]

[...] 1. Rozkład tygodnia: a) 3 treningi rozpisane z minimum 1 dniem przerwy: PON- trening A WT- wolne ŚR- trening B CZW- wolne PT- trening A SOB, ND- wolne W 1-2 obojętnie jakie wolne dni dorzucamy 30min szybkiego spaceru, jazdy rowerem lub truchtu (aeroby). W 2 tygodniu dodajemy dodatkowy dzień aerobów. 2. trening A: a) rozgrzewka kilka minut [...]

[...] :-P Rece bez wiekszych zmian, tutaj dodaje jeszcze wymiary bicepsa i przedramienia: Obwod bicepsa: 26 --> 26 Obwod przedramienia: 24,5 --> 24 Jesli chodzi o ilosci pompek jakie potrawie zrobic to chyba zasluga treningom z bodyrocktv - Zuzana pompuje tam ile sie da ;-] DZIEN BEZTRENINGU SILOWEGO - piatek * ZWOW II - cwiczenia z Zuzana Light 3 [...]

wymiary sa takie jakie mi sie marza a foto jest z dzisiaj jak widac no fajna kizia w profilu

[...] pod koniec 53 Opisuje trening z nastawiniem na spalanie , dodam ze cwicze w takich wysokich spodenkach izopronowych zabudowanych od lini pod biustem do kolan, napewno wie jakie to sa pani, bede starac sie napisac trening szczegolowo prosze wybaczyc gdy jakies urzedzenie nie bedzie napisane profesjolanie poprostu nie wime jak sie nazywa ale [...]

Dane: WIEK: 25 WAGA: obecnie 97kg i ****owa forma, szczyt pol roku temu 102kg z ok. 7%bf WZROST: 187cm WYMIARY: BICEPS: ok. 42-43cm KLATKA: 110cm BARKI: 130cm UDO: 63cm TALIA: 90cm Kilka slow o budowie: Mam szerokie barki , wiem ze wymiary nie sa imponujące ale mam taka budowe, ze w szczycie formy pol roku temu wazac ok. 103kg nie było [...]

[...] nawet po zdjęciu to zauważyłem, będę kontynuować ten plan a potem priorytet na klatkę która mocno odstaje - w sumie nie ma się co kryć wszystko jest słabe. Suplementy jakie stosowałem Białko Jabłczan Kreatyny Monohydrat + Beta Alanina Tran / Witaminy / Minerały Coś na stawy (na początku) Żeń szeń (na koniec) - zakończyłem właśnie cykl [...]

[...] o tym ze najlepsza forma jest,byla i zapewniebedzie kreatyna jesli chodzi o inne formy od monohydratu - to co pisza producenci to sa wymysly a badania czesta przecza toerii jakie oni snuja moze woda mniej podchodzi,moze ma sie mniejsze problemy gastryczne - choc po dobrym mono nie powinno byc - ale zadma inna forma nie jest w stanie pokonac [...]

Doris - miło, że zajrzałaś :-) };-) fotki jedyne jakie tu są to z marca - str. 26 - tutaj Wymiary może i podobne, ale jednak wizualnie chyba zupełnie inaczej %-) do tego ja trochę wyższa jestem, bo mam 174 cm. Nowe zdjęcia powinny być za tydzień, max dwa, bo będą jako porównanie na później %-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2014-10-09 14:53:55

ciekawe jakie obecnie są jego wymiary .

Dziś sie bardzo nie rozpisze bo zmęczony jestem, ale w skrócie powiem jakie jest moje zdanie. 1."Kłucie dupy" nie koniecznie powinieneś postrzegać to jako coś złego przy osobach zaawansowanych, niektórzy po prostu mają inne cele i naturalną kulturystyką ich nie osiągną 2. Suchą masę można osiągnąć, ale tak jak napisałeś jest to bardzo ciężkie z [...]

[...] jaki booster teścia kupić. T-100 Hardcore z Olimpu jest dość tani a opinie ma dobre, co sądzicie ? Go-Nads chyba jednak będzie za mocny, chociaż ciul wie co jadłem przez ten cykl, z tymi PH to nigdy nie wiadomo :) Jeżeli jednak to rzeczywiście EPI to jakie boostery są polecane przy epi ? Zmieniony przez - kapok13 w dniu 2015-02-22 17:31:58

1. WIEK: 23 2. WAGA: 77Kg 3. WZROST: 189cm 4. WYMIARY: -biceps: 38cm -klatka: 106cm -udo: 58cm -talia: 80cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat(z przerwami) 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: Dieta nie jest u mnie scisła i dokładnie wyliczana. Fast Food nie wchodzi w grę a produkty które spozywam są wysokobiałkowe oraz węglowodanowe. Tłuszcz [...]

[...] cykl miałem na propie / mecie i winku z czego wspominam w skrócie fajne przyrosty. Kolejny miałęm juz na cypionacie/mecie i również z winkiem dla wyciecia trwał wtedy jakies 12/14 tygodni i z tamtego okresu żałuję jednego , że skończyłem go akurat jak szedłęm do służby przygotowawczej na 4 misiace gdzie z 97kg fajnej dobrej masy zjechałem [...]

[...] praca :-D Ok, uwaga teraz zdjęcia , Są kiepskie, bo robione samowyzwalaczem, aaa i nie jestem krzywa, źle się ustawiłam i telefon krzywo stał, tak jakoś wyszły :P To jedyne jakie mam, sorki za zamazane niektóre części,ale mam dość charakterystyczny tatuażowy rękaw, nie chcę być rozpoznana :D Jak widać brzuch, uda i boczki do wyrzucenia i to tak [...]

[...] ciala no ale prawdopodobnie w wiekszosci jestem mezo... wzrost: 187 waga: 84 bic: 35 udo: 61 lydka: 42 klata: 102 nadgarstek:19 To sa moje wymiary przed przygoda z silownia jakie mam teraz nie wiem... Cwicze dopiero od 3miesiecy a wiec dluga droga przede mna, no ale po ty 3 mieisacach jakies efekty sa...no ale postanowilem sie mierzyc dopiero [...]